Al di là di quanto si possa pensare, ridurre le ore di sonno fa guadagnare chili di troppo. Lo dimostrano alcuni studi presentati nel corso di Sleep 2009 , il convegno delle Società di Medicina del Sonno tenutosi a Westchester, negli Stati Uniti.
Una ricerca condotta da ricercatori dell’università della Pennsylvania dimostra, su una novantina di volontari, che bastano 5 giorni di restrizione del sonno per guadagnare in media un chilo e 300 grammi di peso.
Risultati che coinciono con studi dell’Associazione Italiana di Medicina del Sonno secondo cui dormire 4, 5 ore per notte riduce fino al 30 per cento la leptina in circolo, un ormone che tiene sotto controllo l’appetito, mentre aumenta la grelina, ormone che stimola la fame.
Per i maniaci della forma fisica – e soprattutto per chi è interessato a perdere peso – non resta che puntare la sveglia in modo da dormire 7-8 ore per notte.